[건강]필라테스의 역사

 

이번 글에서는 필라테스의 역사에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

필라테스의 역사

 

 

필라테스(Pilates)는 재활 및 자세 교정을 목적으로 하는 운동으로 신체의 유연성을 향상시키고 신체 근육을 균형 잡게 발달시킵니다. 필라테스라는 이름은 필라테스를 처음 창시한 사람인 '요셉 필라테즈'의 이름에서 비롯되었습니다. 

 

요셉 필라테즈는 독일에서 태어난 남성입니다. 어린 시절 구루병, 천식, 류마티스염을 앓던 허약한 아이였습니다. 청소년 시기 이를 극복하기 위해 보디빌딩, 체조, 권투, 스키 등 운동을 통해 체력을 기르는 것에 많은 관심이 있었습니다. 

 

요셉 필라제즈는 1914년 세계 1차 대전 당시 적국인으로 오해를 받아 영국의 포로수용소에 강제 수용되었습니다. 그는 포로수용소에 수감되었던 요셉 필라테스는 수용소 동료들과 체력향상을 위한 운동을 하면서 수용소의 한정된 좁은 공간에서 할 수 있는 운동방법을 개발하였습니다. 그 운동법이 지금의 필라테스이며 당시 원래 이름은 컨트롤로지(contrology)였습니다.

 

 

그는 수용소 시절 이후에도 전쟁 중에 생긴 상처나 질병을 치료하는 일을 하며 여러 불편한 환자들의 재활을 위한 운동을 고안하고 침대 위에서 침대 스프링을 이용한 재활기구들을 고안해냅니다. 

 

 

 

이후 1926년 필라테즈 부부는 미국으로 인민을 하였고 뉴욕에 최초의 필라테스 스튜디오를 설립하였습니다. 이 시기 필라테스는 미국의 무용수와 연기자들에게 큰 인기를 얻게 됩니다. 

 

 

필라테스 운동의 특징

 

통상 필라테스 운동은 속근육을 강화하는 운동이라고 불리는데, 뼈가 관절의 중심에서 벗어나지 않도록 잡아주는 근육, 척추의 미세한 움직임을 컨트롤하여 척추사이의 공간을 적당히 확보해주어 디스크를 보호해주는 근육들이 이러한 속근육에 해당하며 따라서 근골계질환을 예방하는데 필라테스가 효과적입니다.

 

필라테스는 속에 있는 근육이 관절의 안정성을 잘 확보하는 것에 더 포커스를 두는 경우가 많이 있습니다. 웨이트트레이닝을 할 때처럼 중량을 올리는 경우는 없습니다. 

 

 

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