728x90 운동/테니스4 [테니스]테니스의 운동 효과를 알아보자 목차 테니스의 운동 효과 테니스의 운동 효과 : 순발력, 집중력, 협응력 향상 테니스의 운동 효과 : 면역력 강화 테니스의 운동 효과 : 체중 감량 최근 테니스 인구가 지속적으로 많아지고 있습니다. 이번 글에서는 테니스가 건강에 미치는 운동 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 테니스의 운동 효과 테니스의 운동 효과 : 순발력, 집중력, 협응력 향상 테니스는 상대방으로부터 넘어오는 공을 받아치기 위해 빠르게 움직일 수 있어야 합니다. 이런 반복적인 움직임을 통해 순발력이 길러지게 됩니다. 공의 방향과 거리를 확인하면서 몸을 움직여야 하고 라켓을 휘두르는 타이밍도 잘 잡아야 하기 때문에 집중력이 많이 향상되며 모든 신체기관을 사용하기 때문에 협응력 향상에 매우 탁월한 운동입니다. 테니스의 운동 효과 : 면.. 2022. 9. 5. [테니스]테니스 입문자를 위한 유용한 테니스 가이드 테니스를 이제 시작하려는 사람들이 많이 있습니다. 이번 글에서는 테니스를 시작하는 분들에게 유용한 정보들을 담아보도록 하겠습니다. 테니스 레슨 처음 테니스를 배울 때는 무조건 레슨을 통해서 배워야 하는데요, 처음 자세를 잘못 배우면 나중에 고치기도 어렵기 때문에 처음 배울 때 좋은 코치님에게 잘 배우는 것이 좋습니다. 테니스 레슨은 보통 20분 ~ 40분 정도로 이루어지며 20분은 너무 짧은 게 아닌가 싶을 수 있으나 10분만 테니스를 해도 기절할 듯이 힘든 편입니다. 테니스 레슨은 일주일에 몇 회를 하는지, 수강하는 인원은 몇 명인지에 따라 달라집니다. 보통 주 2회 2 대 1 레슨의 경우 1인당 월 20만원 정도에 레슨이 진행됩니다. 라켓은 별도 지참이며 본인의 라켓이 없는 경우, 테니스 클럽에서 빌.. 2022. 8. 15. [테니스]여성 테니스 라켓 추천 요 근래 테니스에 관심을 갖기 시작한 20~30대 사람들이 많이 있는데요, 이번 포스팅에서는 테니스를 고르는 방법과 추천하는 테니스채는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 무게 테니스 라켓과 공은 배드민턴보다 훨씬 무겁기 때문에 근력이 약한 여성분들은 스윙을 익히는 것이 많이 어려울 수 있습니다. 따라서 구력이 얼마 되지 않은 테린이 분들은 자세를 먼저 갖추기 위하여 가벼운 라켓을 구입하는 것을 추천드립니다. 보통 여성분들은 250~280g 무게의 라켓을 사용하며 근력이 약하신 분이라면 255~275g 무게의 라켓을 사용하는 것을 추천드리는 편입니다. 구분 무게 가벼움 ~ 250g 평균 255g ~ 275g 무거움 280g ~ 헤드 사이즈 헤드 사이즈가 클수록 스윗 스팟이 커서 공을 쉽게 멀리 보낼 수.. 2022. 8. 14. 이전 1 2 다음 728x90
