728x90 분류 전체보기96 [건강]로잉 머신 운동 효과 로잉머신이라는 운동기구 아시나요? 요즘 집에서도 할 수 있는 홈트레이닝 기구로 인기인데요. 실제로 미국에서는 경찰관 체력 검정 종목으로도 채택되어 있다고 합니다. 그만큼 전신 근력운동 효과가 탁월하다는 뜻입니다. 유산소운동과 근력운동을 동시에 할 수 있어 효과도 아주 좋다고 합니다. 로잉머신 예전 무한도전 조정경기편에서도 나온적 있는 운동으로 조정선수들이 실내에서 훈련할 수 있게 만들어진 운동기구입니다. 아서 언급했듯이 근력운동과 유산소 운동이 동시에 될 수 있는 효과가 뛰어난 전신운동기구입니다. 특히 허벅지와 엉덩이, 기립근, 광배근 부위가 근력운동이 되며 30분 이상 로잉을 할 경우 지방연소에도 매우 뛰어나 다이어트 운동으로 사랑받고 있습니다. 로잉머신 운동 효과 바른 자세 개선 로잉머신은 필라테.. 2022. 10. 24. [건강]잔대의 건강 효능 먹는 방법 교차가 커진 요즘 면역력이 저하되어 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 요즘처럼 요즘처럼 건강관리가 중요한 시기에 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것만으로도 어느 정도 예방 효과를 거둘 수 있다고 하는데요, 이런 시기 면역력을 키우기 좋은 음식으로 찾는 음식이 바로 '잔대'입니다. 예로부터 인삼, 현삼, 단삼, 고삼과 함께 오삼중 하나로 불리며 민간요법에서도 널리 쓰인 약용식물인데 기관지염 완화 및 해독작용 뿐만 아니라 여성 질환 개선에도 도움을 준다고 한다. 이렇듯 우리 몸에 이로운 작용을 하는 잔대이지만 특유의 씁쓸한 맛 때문에 거부감을 느끼는 사람들도 많다고 합니다. 잔대 우선 잔대는 초롱꽃과에 속하는 여러해살이풀로 딱주라고도 불립니다. 주로 양지바른 산속에서 자라는데 예전에는 흔하게 볼 수 있었지만 지금.. 2022. 10. 23. [건강]아로니아 효능과 부작용 요즘 건강관리에 신경 쓰시는 분들이 많은데요. 운동도 중요하지만 먹는 음식 또한 정말 중요하죠. 그런 의미에서 오늘은 몸에 좋다고 알려진 베리류 과일 중 하나인 아로니아에 대해서 알아보려고 합니다. 우리나라에서는 블루베리나 아사이베리 같은 다른 베리류보다 상대적으로 덜 알려져 있는데요. 그럼에도 불구하고 유럽 등지에서는 킹스베리라고 불리며 아주 인기가 많다고 합니다. 그렇다면 아로니아란 무엇인지 또 어떠한 효능이 있는지 마지막으로 섭취 시 주의사항 및 부작용으로는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 아로니아 효능 콜레스테롤 감소 아로니아에 함유된 플라보노이드는 내피세포에 염증을 일으키는 산화질소를 방출하여 혈관 기능을 향상하는 것으로 나타났습니다. 2009년 폴란드 연구에 따르면 35명의 고 콜레.. 2022. 10. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 32 다음 728x90
